Covid 19 là nỗi lo của toàn nhân loại nói chung và mỗi người Việt Nam nói riêng. Chúng ta đang phải thích nghi hằng ngày để đối mặt, chung sống và vượt qua đại dịch này. Bài viết này tôi muốn chia sẻ cùng mọi người 5 mẹo vặt chiến thắng covid 19, tuy nhỏ bé nhưng vô cùng hiệu quả. Nó được chiêm nghiệm và đút kết từ các F0 kiên cường đã tự chữa khỏi bệnh.

Cách đây gần một tuần, tôi nhận được tin từ đứa bạn thân trong Sài Gòn, rằng nó dương tính với covid 19 và đang tự điều trị tại nhà. Trao đổi rất nhiều, hỏi han rất nhiều, và chỉ gần 2 tuần sau đó, tôi được nó thông báo là đã khỏi bệnh, nghe được một tin rất vui, mình cũng tò mò và xin lời khuyên từ nó.

Qua những gì trao đổi, mình có đúc kết được một số phương pháp chăm sóc sức khỏe bản thân để phòng bệnh cũng như tự điều trị tại nhà nếu chẳng may dương tính.

  1. Vệ sinh họng, vòm họng với nước muối và thực hiện nghiêm các nguyên tắc chống dịch.

Bên cạnh việc đeo khẩu trang, rửa tay, sát khuẩn thường xuyên, giữ khoảng cách khi giao tiếp, việc vệ sinh họng, vòm họng, mũi bằng cách súc miệng với nước muối là việc làm hết sức cần thiết. Đây là cánh cửa đầu tiên của hệ hô hấp, nơi mà virus sẽ phải đi qua nếu muốn xâm nhập vào cơ thể. Không riêng gì covid 19, đa số các bệnh thông thường như cảm cúm, sổ mũi, việc súc miệng và vệ sinh bằng nước muối loãng có hiệu quả rất tốt. Vậy súc miệng như thế nào và vào thời điểm nào để cho hiệu quả tốt nhất. Đó là buổi sáng khi ngủ dậy, buổi trưa khi đi làm về và buổi tối khi vừa đi làm về. Cách súc miệng nước muối chuẩn nhất là ngậm và súc miệng trong 30s để làm sạch chất bẩn cũng như đờm và vụn thức ăn sau đó nhổ ra, tiếp đến ngậm và súc miệng 60s để diệt những vi khuẩn trong khoang miệng và vòm họng.

Súc miệng bằng nước muối loãng, nước muối sinh lý 0.9%

2. Ăn uống đủ bữa, đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin C

Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng là hết sức cần thiết, để cơ thể khỏe mạnh và tạo ra sức đề kháng. Một số người có thói quen bỏ bữa sáng, hay ăn uống qua loa vì bận công việc, điều này hết sức nguy hiểm.

Bên cạnh đó, bổ sung vitamin C bằng cách uống nước cam, nước chanh, hay dùng C sủi. Khi cơ thể khỏe mạnh và đủ chất, sức đề kháng tốt thì virus cũng khó mà xâm nhập.

3. Tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng ngay tại nhà

Tập luyện và vận động cơ thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe một cách toàn diện. Việc tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, mà còn là một cách giúp tăng sản sinh ra hormone endorphin có nhiều lợi ích cho thể chất. Không chỉ vậy, việc vận động thường xuyên cũng làm tăng mức độ dopamine và serotonin, khiến tâm trạng bạn tràn ngập vui vẻ.

4. Giữ tinh thần lạc quan, hiểu rõ về covid 19

Mình có xem một bộ phim viễn tưởng, có một loài quái vật, chúng không nhìn thấy nhưng lại có khả năng đánh hơi sự sợ hãi và tấn công con người. Chỉ cần bạn sợ hãi, chúng sẽ tìm thấy và tấn công và ngược lại. Covid 19 cũng vậy, khi chúng ta không hiểu rõ, chúng ta hoang mang, lo lắng vô tình chúng ta làm bản thân trở nên yếu đi, sức đề kháng giảm đi, tạo cơ hội cho mầm bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. “Covid 19 thật sự không đáng sợ, nó cũng như cảm cúm thôi, chỉ cần điều trị tốt là sẽ khỏi rất nhanh”, đó là lời chia sẻ của cô bạn tôi khi mà chỉ hơn 1 tuần, tự cô ấy đã đánh bại virus.

5. Chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ nếu mình trở thành F0

Lên kế hoạnh đối phó sẵn sàng nếu bạn là F0, mình sẽ tóm tắt cho mọi người về quá trình bạn mình tự chữa khỏi, qua đó sẽ giúp mọi người rút ra kế hoạch cho bản thân.

Đầu tiên, bạn mình thấy hơi mệt, ấm ấm (không sốt cao), thế là nó sử dụng que test nhanh đã chuẩn bị sẵn rất nhiều và test, cho ra kết quả dương tính. Sáng hôm sau, đến khi ngủ dậy, cô ấy bị mất mùi, và mất vị, chính triệu chứng này khẳng định 100% đã nhiễm covid 19. Thay vì tỏ ra hoang mang lo sợ, nó rất thoải mái, bình tĩnh, sử dụng thuốc điều trị cảm cúm đã chuẩn bị trước đó, uống như điều trị cảm cúm, kết hợp sáng là một ly nước cam, chiều tối sẽ xông cho cơ thể toát mồ hôi. Ăn uống đúng bữa, đủ chất, ngủ nghỉ và sinh hoạt như bình thường. Súc miệng và vệ sinh mũi, vòm họng bằng nước muối, ngày 4 đến 5 lần. Liên tục như vậy trong 5 ngày, các triệu chứng bệnh không tăng lên mà mỗi lúc một giảm đi rõ rệt.

Khi mới phát hiện, cô ấy có báo với cơ quan y tế tại khu vực, và xác nhận điều trị tại nhà, vì thật sự Sài Gòn đang quá tải. Cuối cùng, đến ngày thứ 7, nó test lại và cho kết quả âm tính. Tính đến hôm nay tôi vẫn thường xuyên liên lạc và thấy nó khỏe như trâu :v

Vậy, đó là toàn bộ quá trình và những cách để chiến thắng covid 19 dễ dàng mà ai cũng có thể làm được. Cùng chung tay chia sẻ, chung tay đẩy lùi dịch bệnh nhé mọi người.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X